Para acompanhar uma ponchinha ou uma cerveja, são o petisco ideal! Sabia que o amendoim tem propriedades que o tornam num alimento benéfico para a saúde? Continue a ler e conheça os benefícios deste fruto!
1. Os amendoins são ricos em gorduras monoinsaturadas e ácido oleico, que fazem deles 'amigos' do coração.
2. A vitamina B3 presente nos amendoins é ótima para a memória. Adicionalmente, os flavonoides presentes nos amendoins podem ajudar a melhorar em 30% o fluxo sanguíneo para o cérebro.
3. Previnem a queda de cabelo. A vitamina C presente nos amendoins ajuda na produção de cologénio, que mantém os tecidos do seu cabelo unidos. Os amendoins fortalecem o cabelo e ajudam no crescimento.
4. Previnem cálculos biliares. Segundo um estudo realizado ao longo de 20 anos, comer 30 gramas de amendoins todas as semanas ajuda a reduzir a formação de cálculos biliares em 25 %.
5. Ajudam na perda de peso. Os amendoins são ricos em fibras, o que significa que comê-los antes das refeições ajuda a comer menos. São também boa fonte de energia e ajudam a melhorar o metabolismo basal.
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